一早上班就先量測身體組成
要控制體重的第一步，首先要了解＃身體組成
精密的儀器可...

一早上班就先量測身體組成
要控制體重的第一步，首先要了解＃身體組成
精密的儀器可以看得出很多面向
包含
體重是否在健康體重範圍？
體脂分布在皮下＃皮下脂肪或內臟＃內臟脂肪？
體水份是否足夠？是否＃細胞內液跟＃細胞外液不平衡？
肌肉量是否足夠？
減重目標要從＃增肌著手。還是先＃減脂？

了解自己，才能訂明確目標，然後定期追蹤。

＃我的人生目標『體重跟年齡一樣』

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